|
Бег для похудения
|
|
| daodealexey | Дата: Понедельник, 10.04.2017, 06:49 | Сообщение # 16 |
 Рядовой
Группа: Жители
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Бег позволяет все системы организма привести в норму.
В том числе и сердечно-сосудистую, поэтому это не просто средство от похудения.
|
| |
|
|
| Bodyflex | Дата: Среда, 17.05.2017, 11:47 | Сообщение # 17 |
 Рядовой
Группа: Жители
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| после рождения ребенка, когда было 20лишних кг
я начинала с бега, сначала и 300 метров не могла пробежать.
Через 3 месяца бегала 10км +
Скинула около 3,5 кг, но пульс был очень высокий даже на 6-7 км/ч
потом перешла на дыхательные практики и статику!
девочкам после родов очень рекомендую!
|
| |
|
|
| denis1234 | Дата: Среда, 28.06.2017, 23:48 | Сообщение # 18 |
 Рядовой
Группа: Жители
Сообщений: 9
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Кто-то диету для похудения составлял? Правильное питание также необходимо. Попросила уточнить моя девушка)
|
| |
|
|
| insertman | Дата: Четверг, 29.06.2017, 23:08 | Сообщение # 19 |
 Майор
Группа: Жители
Сообщений: 89
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| нельзя похудеть просто от каких-то таблеток или одной диеты. это все миф. для этого нужен полный комплекс - правильное и своевременное питание, спорт, отдых. только тогда будет виден результат. в отношении диеты, могу посоветовать неплохой вариант http://life-dieta.ru/o-dietax-i-pitanii/sovety-xudeyushhim/kak-poxudet-na-10-kg-za-mesyac-dieta-menyu.html . понятное дело, что сразу 10кг за месяц очень много, о можно попробовать приблизиться к этой цифре, если очень надо.
|
| |
|
|
| S4astlivaya | Дата: Пятница, 30.06.2017, 06:40 | Сообщение # 20 |
 Майор
Группа: Жители
Сообщений: 84
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| ну да, 10кг это как-то многовато, стресс для организма . но в целом в этом что-то есть. а вот бег - это полезно не только для похудения, но и для работы сердца!
|
| |
|
|
| NikolayCh | Дата: Понедельник, 10.07.2017, 11:51 | Сообщение # 21 |
 Лейтенант
Группа: Жители
Сообщений: 43
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Вот сколько пробовал-бег мне вообще что-то не помогает особо, только если присутствуют силовые нагрузки. А вот катание на велосипедах-да))
|
| |
|
|
| Swetea | Дата: Четверг, 13.07.2017, 20:59 | Сообщение # 22 |
 Сержант
Группа: Жители
Сообщений: 32
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| А я себя все никак не могу приучить делать это регулярно, хотя когда все-таки заставляю себя и иду на пробежку - чувствую себя потом очень бодро и хорошо
|
| |
|
|
| FannyFox | Дата: Четверг, 13.07.2017, 21:44 | Сообщение # 23 |
 Рядовой
Группа: Жители
Сообщений: 19
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| [quote=NikolayCh;2554]Вот сколько пробовал-бег мне вообще что-то не помогает особо, только если присутствуют силовые нагрузки.[/quote]
Не знаю, как по мне, то задействовано одни и те же группы мышц по сути. Тогда вопрос, а в чем вам бег не помогает? Сбросить вес? Как долго и насколько регулярно бегали? Придерживались ли пп?
|
| |
|
|
| Vip87 | Дата: Пятница, 14.07.2017, 00:22 | Сообщение # 24 |
|
Лейтенант
Группа: Жители
Сообщений: 78
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Бег это хорошо конечно, но мне больше нравится в спорт зале заниматься.
|
| |
|
|
| Miamia | Дата: Пятница, 21.07.2017, 12:42 | Сообщение # 25 |
 Сержант
Группа: Жители
Сообщений: 27
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Каждому свое, лично для меня плавание на первом месте.
|
| |
|
|
| Askvan | Дата: Воскресенье, 17.09.2017, 14:07 | Сообщение # 26 |
 Майор
Группа: Жители
Сообщений: 84
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Плавание это тоже хорошо, Но для похудения не подойдет!
|
| |
|
|
| EmiliyaJ | Дата: Понедельник, 18.09.2017, 16:20 | Сообщение # 27 |
|
Рядовой
Группа: Жители
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| что бы бег был эффективный для похудения, нужно придерживаться спец диеты, и бегать не меньше 40 мин за тренировку, Добавлено (18.09.2017, 16:20)
---------------------------------------------
так как первые 20 мин организм затрачивает гликоген с пищи да этого сьеденой вами, а последующие 20 уже с жировых отложений, чем больше дишнего веса, тем больше придется бегать
|
| |
|
|
| insertman | Дата: Четверг, 28.09.2017, 17:40 | Сообщение # 28 |
|
Майор
Группа: Жители
Сообщений: 89
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| бегать полезно не только для похудения, но и для работы сердца
|
| |
|
|
| Eadi | Дата: Четверг, 05.10.2017, 18:11 | Сообщение # 29 |
 Рядовой
Группа: Жители
Сообщений: 9
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Можно так же для похудения использовать силовые тренировки!Желательно с весом!Это более эффективный метод по моему мнению и опыту,а там уже каждому выбирать...
|
| |
|
|
| Сильвия12 | Дата: Воскресенье, 08.10.2017, 16:54 | Сообщение # 30 |
 Сержант
Группа: Жители
Сообщений: 28
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Есть у меня знакомый, так он утверждает, что для похудения нужен качественный секс с сексуальными девушками, каждый день.
|
| |
|
|
|
|
|
