|
Бег для похудения
|
|
| insertman | Дата: Четверг, 29.06.2017, 23:08 | Сообщение # 16 |
 Майор
Группа: Жители
Сообщений: 89
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| нельзя похудеть просто от каких-то таблеток или одной диеты. это все миф. для этого нужен полный комплекс - правильное и своевременное питание, спорт, отдых. только тогда будет виден результат. в отношении диеты, могу посоветовать неплохой вариант http://life-dieta.ru/o-dietax-i-pitanii/sovety-xudeyushhim/kak-poxudet-na-10-kg-za-mesyac-dieta-menyu.html . понятное дело, что сразу 10кг за месяц очень много, о можно попробовать приблизиться к этой цифре, если очень надо.
|
| |
|
|
| S4astlivaya | Дата: Пятница, 30.06.2017, 06:40 | Сообщение # 17 |
 Майор
Группа: Жители
Сообщений: 84
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| ну да, 10кг это как-то многовато, стресс для организма . но в целом в этом что-то есть. а вот бег - это полезно не только для похудения, но и для работы сердца!
|
| |
|
|
| NikolayCh | Дата: Понедельник, 10.07.2017, 11:51 | Сообщение # 18 |
 Лейтенант
Группа: Жители
Сообщений: 43
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Вот сколько пробовал-бег мне вообще что-то не помогает особо, только если присутствуют силовые нагрузки. А вот катание на велосипедах-да))
|
| |
|
|
| Vip87 | Дата: Пятница, 14.07.2017, 00:22 | Сообщение # 19 |
|
Лейтенант
Группа: Жители
Сообщений: 78
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Бег это хорошо конечно, но мне больше нравится в спорт зале заниматься.
|
| |
|
|
| Miamia | Дата: Пятница, 21.07.2017, 12:42 | Сообщение # 20 |
 Сержант
Группа: Жители
Сообщений: 27
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Каждому свое, лично для меня плавание на первом месте.
|
| |
|
|
| Askvan | Дата: Воскресенье, 17.09.2017, 14:07 | Сообщение # 21 |
 Майор
Группа: Жители
Сообщений: 84
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Плавание это тоже хорошо, Но для похудения не подойдет!
|
| |
|
|
| EmiliyaJ | Дата: Понедельник, 18.09.2017, 16:20 | Сообщение # 22 |
|
Рядовой
Группа: Жители
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| что бы бег был эффективный для похудения, нужно придерживаться спец диеты, и бегать не меньше 40 мин за тренировку, Добавлено (18.09.2017, 16:20)
---------------------------------------------
так как первые 20 мин организм затрачивает гликоген с пищи да этого сьеденой вами, а последующие 20 уже с жировых отложений, чем больше дишнего веса, тем больше придется бегать
|
| |
|
|
| insertman | Дата: Четверг, 28.09.2017, 17:40 | Сообщение # 23 |
|
Майор
Группа: Жители
Сообщений: 89
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| бегать полезно не только для похудения, но и для работы сердца
|
| |
|
|
| Eadi | Дата: Четверг, 05.10.2017, 18:11 | Сообщение # 24 |
 Рядовой
Группа: Жители
Сообщений: 9
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Можно так же для похудения использовать силовые тренировки!Желательно с весом!Это более эффективный метод по моему мнению и опыту,а там уже каждому выбирать...
|
| |
|
|
| Сильвия12 | Дата: Воскресенье, 08.10.2017, 16:54 | Сообщение # 25 |
 Сержант
Группа: Жители
Сообщений: 28
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Есть у меня знакомый, так он утверждает, что для похудения нужен качественный секс с сексуальными девушками, каждый день.
|
| |
|
|
| elena-docfilm | Дата: Воскресенье, 05.11.2017, 12:57 | Сообщение # 26 |
 Рядовой
Группа: Жители
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Ходьба тоже хорошо помогает
|
| |
|
|
| KomoK | Дата: Среда, 13.12.2017, 22:38 | Сообщение # 27 |
 Майор
Группа: Жители
Сообщений: 80
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| А мне вот например бег не помог.
|
| |
|
|
| Eadi | Дата: Понедельник, 05.03.2018, 23:21 | Сообщение # 28 |
|
Рядовой
Группа: Жители
Сообщений: 9
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| По поводу бега соглашусь. На стадионе - вообще не могу, разве что если хожу в спорт зал, только там себя заставляю для разогрева, минут 20. А так то мне он не помогает сбросить вообще почему-то.
Сейчас вот записала к весне в спорт зал на Дмитровском шоссе, так как мне туда ближе всего после работы, и к весне надо как-то готовится))) Вы тоже может посмотреть кстати https://lovefit.ru/ , я думаю занятия вам явно больше помогут, чем бег))
|
| |
|
|
| Aliev | Дата: Среда, 28.03.2018, 16:14 | Сообщение # 29 |
 Лейтенант
Группа: Жители
Сообщений: 50
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| ходьба не шибко помогает. Надо чтобы пульс был на жиросжигающем уровне. Я бег предпочитаю
|
| |
|
|
| CSKA8 | Дата: Среда, 28.03.2018, 16:17 | Сообщение # 30 |
 Сержант
Группа: Жители
Сообщений: 31
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| согласен полностью! Кстати, музыку слушаете, когда бегаете? Я вот не могу без этого, только хотелось бы где-то наушники, специально предназначенные для этого, чтобы и не тяжелые и удобные, не спадали бы.
|
| |
|
|
|
|
|
